Powerlifting
Entrenador de powerlifting online
Preparación para competir en sentadilla, press de banca y peso muerto: planificación, técnica según el reglamento y elección de intentos. En español, estés donde estés.
Qué incluye
La preparación
- Planificación por bloques hasta el día de la competición
- Técnica adaptada al reglamento: profundidad, pausa en banca y bloqueo
- Elección de intentos a partir de tu 1RM estimado y tu RPE
- Estrategia para el pesaje y el día de la competición
- Análisis técnico y de resultados después de competir
Para quién
Es para ti si…
- Quieres competir por primera vez
- Ya compites y quieres subir tu total
- Quieres entrenar como un powerlifter aunque no compitas
Palmarés
Compito en lo que enseño
2025Compitiendo en powerlifting
3.ºMás fuertede España · Junior
2.ºPress de bancade España · Junior
Herramienta gratis
Ir a la calculadoraCalcula tu 1RM y tus puntos
1RM estimado con RPE, porcentajes de trabajo, intentos orientativos y puntos DOTS e IPF GL.
Dudas
Preguntas sobre competir
¿Tengo que haber competido antes?
No. Si es tu primera competición, te preparo desde cero: reglamento, técnica y cómo elegir tus intentos.
¿Qué plan necesito para competir?
Depende de tu situación. Si además de preparar la competición quieres ajustar el peso para tu categoría, lo ideal es un plan con nutrición.
¿Con cuánto tiempo de antelación debo empezar?
Cuanto antes, mejor: así podemos planificar los bloques y llegar en tu mejor momento. Cuéntame la fecha de tu competición y lo vemos.
Da el primer paso
Quiero empezar¿Listo para empezar?
Cuéntame dónde estás y dónde quieres llegar.