Coaching online de fuerza para personas que quieren progresar de verdad, con un entrenamiento adaptado a su objetivo, nivel y estilo de vida.
Entrenamiento · Seguimiento · Progresión · Asesoramiento
Soy Miguel Grimaldo, fundador de MIGUELLIFT.
Si empiezas este mes tras tu evaluación gratuita, te aplico un precio especial en tu primer plan. Las plazas son limitadas para poder darle a cada atleta el seguimiento que merece.
SOLO 7 PLAZAS
Estos son los motivos más comunes. Y así los resolvemos.
No necesitas entrenar más
Necesitas entrenar mejor
Aquí es donde entro yo: un coaching diseñado alrededor de ti, de tu nivel y de tu vida.
Conozco tu nivel, experiencia, objetivos, disponibilidad y contexto.
Creo una planificación adaptada a ti y la cargo en la app Efort.
Sabes exactamente qué hacer en cada sesión y por qué.
Revisamos tu evolución cada semana y ajustamos lo que haga falta.
El objetivo no es completar semanas. Es mejorar.
Tenía muy mala técnica y una rutina que cambiaba cada semana por algún ejercicio nuevo. Aunque iba al gym no tenía una estructura ni un propósito.
Cuando priorizas la técnica y haces las cosas bien, los kilos acaban subiendo solos.
Entrenaba con rutinas que veía por TikTok o por reels y muy periódicamente. Sin un plan ni una guía, eso no me llevaba a ninguna parte y lo terminaba dejando.
Para quien quiere ser más fuerte en los básicos.
Para quien quiere un cuerpo fuerte y con buena forma.
Para quien quiere competir o ya compite.
Actualizado en cada mesociclo.
Rutinas, cargas y progreso en tu móvil.
Técnica correcta desde el primer día.
Analizo tus datos y te doy feedback.
Me envías tus series y te corrijo.
Contacto directo en el plan Diamante.
Incluido en el plan Diamante.
Aplicada a la fuerza. Servicio aparte: consúltame.
Pico de forma, elección de intentos y reglamento.
MIGUELLIFT es un servicio de entrenamiento personal online en español para personas que quieren ganar fuerza, mejorar su físico o prepararse para competir en powerlifting. Trabajo con atletas de España y de Estados Unidos, también en Miami, con un plan personalizado en la app Efort, revisión semanal y corrección de técnica por vídeo.
Un plan de entrenamiento de fuerza e hipertrofia hecho para ti, con seguimiento real cada semana y ajustes según tu progreso.
Ver planes y preciosSentadilla, press de banca y peso muerto: planificación hasta la competición, técnica según el reglamento y elección de intentos.
Preparación para competirPlan nutricional en el plan Diamante y un servicio aparte de readaptación y recuperación de lesiones para volver a entrenar sin miedo.
Ver opciones¿Tienes otra pregunta? Escríbeme y te respondo personalmente.
No. El plan se adapta a tu nivel, desde cero hasta avanzado.
Sí. Diseño el programa según el material que tengas disponible.
Lo decidimos juntos según tu horario. Con 3 días semanales ya se consiguen grandes resultados.
Check-in semanal en la app Efort, corrección de técnica por vídeo y contacto por WhatsApp según tu plan.
Tengo un servicio específico de readaptación y recuperación de lesiones, aparte de los planes y con un precio especial según tu caso. Escríbeme y lo hablamos.
Mediante transferencia bancaria. Los impuestos (taxes) no están incluidos y se aplican aparte.
Sí. Todo se hace a distancia: tu plan está en la app Efort y el seguimiento es por la app, vídeo y WhatsApp según tu plan.
Sí. Trabajo con quien quiere ganar fuerza, mejorar su físico o volver de una lesión, compita o no.
En el plan Diamante, sí: plan nutricional completo y ajustes según tu evolución.
Sí. Adapto el programa al material que tengas, en un gimnasio o en casa.
Diseñamos el plan según los días y el tiempo reales que tienes. Con 3 sesiones semanales se puede progresar mucho.
Depende de tu punto de partida, tu constancia, tu descanso y tu alimentación. No prometo plazos concretos: te enseño a medir el progreso para que lo veas semana a semana.
Qué hacer las primeras cuatro semanas si nunca has entrenado: cuántos días ir, qué ejercicios aprender, cuánto peso usar y cómo avanzar.
Una rutina sencilla de tres días para empezar a ganar fuerza: ejercicios, series, repeticiones, descansos y cómo subir el peso.
Hacer demasiado, copiar rutinas de avanzados, el ego con los pesos o cambiar de plan cada semana: los fallos que más frenan al empezar.
Cuéntame dónde estás y dónde quieres llegar.
